2025年01月

和室工事の続きです。
天井に野縁材を設置し断熱材を入れて合板を張り、天井や壁の下地ができたら
床にはフローリングを張っていきました😊
　

　
隣の台所との壁(ブルーシートの部分↑)も撤去され、お部屋が繋がりました✨
シートの奥側がキッチンです。

壁、天井にクロスを貼り、
キッチンのクロス貼り替えも終わり、工事が完了しました😊
　

キッチンダイニングと元和室が繋がり、ワンルームになり
広々とした明るいLDKに生まれ変わりました(^^)✨

和室と台所のリフォームをおこないます
↓こちらの和室を洋室化して、隣のお部屋（台所）とつなげてLDKの１間にします😊
　

和室の工事から入ります。
解体中のようすです👍 床、壁、天井の解体です。
押入れも撤去してお部屋を広々使えるようにします(^^)
　

床の下や､普段目に見えないところが見えてきました👀
　

【 「20・20・20ルール」を意識する 】
アメリカの米国眼科会では「20・20・20ルール」というものが推奨されています。
連続して20分、デジタル機器を見たら20フィート(約６メートル)離れたところを20秒間眺めて休憩する
というものです。
20分ごとに目を休めるのはなかなか難しいかもしれませんが、
意識してチャレンジしてみましょう✊

【 アプリを整理する 】
スマホ内のアプリを見直して、不要なアプリや時間を浪費しがちなアプリは
思い切って削除を。

【 通知オフにする 】
通知が出ているとついつい気になってしまうので、
必要不可欠な連絡以外は表示されないようにする。

【 スマホ依存対策アプリを使う 】
せっかくなら楽しめる方法でスマホ依存を解消したい！
おすすめアプリは「スマホをやめれば魚が育つ」という無料アプリ。
スマホを触らずにおけばおくほど魚が育って、さらに増えていくスマホ内アクアリウム。
お魚を育てながら楽しんでスマホから離れる時間をつくってみませんか(^^)
他にもスマホ依存対策アプリがあるので気になる方は調べてみてくださいね♪

【 質の良い睡眠で脳を休ませる 】
質の良い睡眠をとると、脳の機能が回復します。
規則正しい食事をとり、適度な運動をおこなうことが睡眠の質を高めるポイント。
寝る前にスマホの画面を長時間見ないようにしましょう。