2022年06月

◆ コーヒー・紅茶 ◆
コーヒー、紅茶、栄養ドリンクなどに含まれるカフェインには
利尿作用があるため、飲んだ以上に水分が出ていってしまいます。

近年ではカフェインの入った飲み物でも１日にマグカップ２～３杯であれば
水分補給になるといった研究結果も出ているようです😀

◆ アルコール ◆
暑い中キンキンに冷えたボールはおいしいですが、
アルコールの分解には体内の水分を使うため、身体がカラカラに・・・。
さらに利尿作用でどんどんお水と体外に排出してしまいます。

脱水予防には、お酒を飲みながら水分補給をするのが効果的！

◆ ジュース・炭酸飲料 ◆
適度な糖分補給は必要ですが、清涼飲料水は糖分過多になりがち。
糖分補給と割り切って少量にしましょう。

「ゼロカロリー」や「ノンカロリー」といった表示のあるジュースもありますが、
糖分がまったく入っていないというわけではありませんので、やはり摂り過ぎには注意です。

夏場の水分補給におすすめの飲み物は・・・

◆ 水や麦茶などノンカフェイン飲料 ◆
麦茶は穀類の麦から作られているお茶です。カフェインを多く含むコーヒーや緑茶、
紅茶とは異なりカフェインが含まれていません。水分補給に最適です。
他にも、余分な成分が含まれていない水も水分補給に最適です。

水に味気がなくて飲めない･･･という方は、レモンやライムなどで水に香りをつけて
飲みやすくするのもおすすめです(＾＾)

◆ 味噌汁 ◆
汗とともに失われる塩分やミネラル、
代謝で失われるビタミンを美味しく補給できます☆

発酵食品である味噌は、腸内環境を改善し、
夏便秘や夏バテを予防する効果も期待できます✨

タイルのお風呂からユニットバスにリフォーム。　一畳だったお風呂が大変身！✨✨
浴槽も洗い場も、ゆっくりくつろげる、広くてあたたかいお風呂になりました💙😍
手すりもついているので、安心して入浴を楽しめるようになりました。
足をのばしてお湯につかれると、お家の方にも大変喜んでいただけました♪

和式のくみ取り便器から、洋式にして簡易水洗便器にリフォーム✨
しゃがむのが大変な和式トイレから、温水洗浄便座付の洋式トイレになりました😊
床の段差もフラットにして、Ｌ型手すりも取付けて、
安全にお使いいただけるようになったので良かったです💚
　

洗面・洗濯・脱衣所の床はプカプカしていました。
床をすべて解体してつくりかえました👍
これで床が抜け落ちる心配もなくなり、安心してお洗濯したりお風呂に入れます(*^^*)

キッチンです(^Ｏ^)流し台を取替え、壁・天井・床すべて貼り替えました✨
リフォームをきっかけに片付けもできて、スッキリしました👏😊♪♪
勝手口は土間部分をかさ上げして新しいドアを取り付けました💕
屋内の土間部分はあまり使われておらず段差もあって危なかったのですがフラット化して有効活用👍
明るいキッチンになりました✨

玄関や廊下の床も貼り替え♪
工事前は歩くとふにゃふにゃしていた床が、強くて綺麗な床になりました(^-^)
同じ空間でも、床の色を変えるだけでイメージが変わりますね。

流し台の横の勝手口も交換しました。
上げ下げ窓が付き、換気ができるのがとても良いです😊👍
昇り降りがしやすいように、階段をつくり安全を確保しています♪

手すりを取り付ける位置や高さをお家の方といっしょに決定していきました😊

段差があまり高くはない玄関でも、危険は潜んでいます。今後も安心できる玄関になるようにと
手すりを取り付けました😊 「やっぱり手すりがあると全然違う！」と喜んでいただけました
廊下や脱衣所やトイレにも手すりを設置。
今まではどこにも掴まるところがありませんでしたが、今後のことも考えて満遍なく手すりを取り付けて
安全に生活できるようになりました(*^^*)

リフォーム前の床はかなり弱っていて、歩くとポコポコしていました💦
写真では全然わかりませんが･･･歩くたびに廊下の床がふにゃっとへこんでいました。

床はフローリングを上張り😊
もともとの床がフカフカしていましたが、これで解消します☆

トイレのドアもつきましたよ👍 壁や床の色が明るいのでドアも明るい色で😉🎵
お部屋全体が明るくなって、とても綺麗になりました✨(*^-^*)

そして次は、キッチンのリフォーム工事に進んでいます😊

こちらは工事前の写真です↓　　流し台を取替え、壁・天井・床すべて綺麗にしますo(^-^)o

解体作業をおこなっています

流し台や天袋も撤去！
家具や食器も、捨てるものと残すものをご家族で厳選して、片付けていただきました😊
大掛かりな片付けはなかなか、大きなきっかけがないと難しいですよね。
思い出のある家具や食器が多く、初めは「何から手をつけたらいいかわからない💦」とおっしゃっていた
お家の方も、片付け後は「スッキリして良かった」とのこと✨(*^-^*)ﾎｯ

洗面所＆トイレです。
壁や天井に石膏ボードを張っています。

お風呂場は浴槽なども撤去されました。

水廻りを新しく綺麗にしたいとのご相談があり、
お風呂・洗面所・トイレ・キッチン等の工事をされることになりました。

工事前です

まずはお風呂、洗面、トイレのほうから工事をスタートします。

　
一畳ほどのお風呂に、半畳ほどのトイレ。かなりコンパクトなスペースですね。
このお風呂やトイレや洗面所のスペースをすべて解体して、増築もおこない、
新しくシステムバスやトイレを設置していきます(^^)👍
リフォームして、お風呂に足を伸ばして入って頂くのが楽しみです😊

～～ 近隣挨拶🏠 ～～
工事がスタートする前にまずご近隣の方々に工事前のご挨拶にまわりました。
ご近隣の方のご協力があっての工事ですm(__)m
工事のスケジュールなどを伝えて回らせていただきました。
皆様、『お互い様だからね～』と、快く対応してくださり、大変感謝しております。

～ お客様宅見学🏠 ～～
同じくお風呂やトイレや洗面所リフォームをおこなった他のお客様（Ｋ様）のお家が、
ちょうど良いタイミングで完成しましたので、Ｆ様といっしょに見学に行きました🚗💨
設置する水まわりの設備もほぼ全て同じものなので、設備の説明をさせていただき、
「実際に見ると参考になった～✨」と、完成をますます楽しみにしていただけましたo(^^)o
ご協力してくださったＫ様にも感謝です🍀ありがとうございます🐸💓

～～ 工事スタート🏠 ～～

洗面所です。洗面台や洗濯機や棚などの家具家電を撤去しました。
壁天井床すべて張り替えて綺麗にします✨
床が、歩くとボコボコしており 抜けそうになっていたり、剥がれていたりで、
テープを貼って修復されていました。
床は全面解体して組みなおします！

お風呂の解体です！
今回は、外側の壁を先に解体して、外からお風呂の解体をおこなっています。
範囲は広くはありませんが、やっぱり解体工事はなかなかの作業です💦✊
埃や廃棄物もたくさん出ています。暑い中大工さん頑張ってくれていますm(__)m