2020年05月29日

今年は、新型コロナウイルスの感染拡大防止のために日常的にマスクを着用していることだったり
外出を控えて運動不足になることが心配され、熱中症のリスクが高まるとされています😨💦

水分補給や運動を意識して、熱中症を予防しましょう！(｀・ω・)ゞ

意識して水分補給を！

マスクをしていると熱がこもって､のどの渇きを感じにくくなり
知らず知らずに脱水状態になることがあります。
ポイントは「のどが渇く前に」！✨✨のどが渇いていなくても、意識して水分を補給しましょう。
大量に汗をかいた時は、塩分も忘れずに！✋

こまめに空気の入れ替えを！

室内で熱中症になるケースも多くあります。
暑い日は迷わず扇風機やエアコンを使いましょう😉
感染予防の一環として、換気する場合は１時間おきに５～１０分程度、窓やドアを対角線上に２ヵ所開けると、空気の通り道ができて入れ替えがしやすいです(*^-^*)👍

適度な運動を！